肝臓の指数　ASTが高かった。

年1回の定期健康診断を病院で10月に受けて
　診断結果が届いたんだ。

それがね、
　コレステロールの値（LDLコレステロール）
　がいつも高いので、その結果が気になっていましたが、今回はLDLは閾値をわずかに超えている値になって改善されていました。（補足として、コレステロールを下げる薬をかかりつけ医様よりいただき、飲んでいます）
　一方、今回は肝臓などの状態を示すASTという値が閾値を超えてしまったんですよ。

そうなんだ。
　これまでは、ずーっと閾値内で正常であったので、少し心配になりました。
　「軽微な異常なので、定期健康診断で様子を見ることで良い」と最後の判定欄に書かれてました。

ASTは｀アスパラギン酸アミノトランスフェラーぜ　｀という酵素で、「主として肝臓の細胞内にある酵素で、肝炎、肝障害時に上昇する」と検査項目説明に書かれている。 なお、ALTも同じ説明が書かれています。次回の検診では正常になってほしいので、これから対応を考えていこうと思っています。
　なお、肝臓の指数のもう1つのALTは正常。
　いつも気にしていた飲酒の影響が顕著に出るγ-GTPも閾値を若干超える程度で、コロナ期中は下がり気味。
　　（お酒は　2〜3日に一回　ハイボール　350ml 1本＋ワイン2杯程度。
　コロナウィルスの影響や仕事などの付き合いも減り、飲み放題付きの宴会などもなくなったので、爆飲のようなこともなくなったんだ。このため大きくγ-GTP が上がることもなくなってきている）

うぐいすちゃんはまだ若いから、健康そのもの、うらやましい。

ASTをインターネットで調べていたところ
　わかりやすい説明が、「池田クリニック」さん（兵庫県）のホームページに掲載されていました。
それによると　AST = 50〜　100 の範囲は
　軽度の肝臓の炎症とのことで、少し安心しましたが、いずれにしても肝臓に負担をかけている状態と認識しました。

今後ASTがどのように推移していくか？
　見ていく必要がありますが、数値が高くなった原因としては、
　　①運動不足で、お腹がメタボになり
　　　肝臓にも脂肪が溜まっている
　　②お酒を継続的に飲んだため、
　　　肝臓に負担をかけている
　　③最近、食事で甘いもの、脂っこい
　　　ものが増えてきた。
　などがあげられると思う。
　新型コロナウィルスの影響で、自宅にこもる機会が多くなり、上記のような原因に影響していると思います。

現在、これではちょっとまずいと思い、
　減量や節制を始めることで、今週から
　動き出しました。
　体重も1年前から1〜2kg増えた。
　　走る機会を増やし、飲酒をおさえ、食事に注意して、まず2kg減らすを目標に行動していこうと考えています。
　進捗はまた、レポート致します。